Pono🐈金子です
2023/02/28
暖かくなってきたな～と思いつつまた寒くなり‥
私はスポーツ、運動が大大大の苦手人間💦
唯一やっている事と言えばウォーキングです
四季を肌で感じることができ、その季節に匂いや風だったりすごく気持ち良いです🌸
今年の冬は寒すぎてさぼりがちですが(^^;)
歩くことによって脂肪燃焼・血流促進・低体温改善などの効果が期待されますし
第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎを動かすことで
下半身から上半身への血の巡りが向上し、全身の血流が良くなると言われています。
リンパマッサージも筋肉を刺激することによってリンパの流れが良くなり、
溜まっていた水分・老廃物がスムーズに回収されます
それに伴って血行も良くなる為、むくみや冷え性・疲労回復・免疫力アップに効果的ですね
早く春🌸が来ないかな～♪
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